co wtedy

Myślę że najlepiej jest ćwiczyć raz z rana raz popołudniu, lub zmieniać pory co cykl, wtedy mięśnie nie przyzwyczajają sie do wysiłku o tych samych porach.

[...] siłe czy na mase ?? - na co go będziesz brał to mało istotne wszystko zalezy od treningu czy to będzie na siłe czy na mase. 2) Jedna z porcij Cp brałbym po treningu . Jak wtedy miałby wyglądać posiłek potreningowy ??? Czy może to być Carbo ( 50 g ) ??? - dlaczego porcja CP po treningu? Carbo mozesz wypić razem z Cp a po 30 -40min posiłek. [...]

Oczywiście że pora dnia jest sprawą indywidualną i możesz ćwiczyć wtedy kiedy ci najbardziej pasuje, starając się ćwiczyc o tych samych porach. A jeśli chodzi o posiłki to one muszą byś pod trening, najważniejszy przed i po treningowy, wtedy trzeba dostarczyc organizmowi to co potrzebuje, a czy trening bedzie do południa czy po południu to nie ma [...]

to ****a osiagnij to co on.. bedziesz mogl sie wypowiadac wtedy w taki sposob

nie zgadzam sie ! widac to z chwila kiedy facet roznbierze sie do naga, wtedy wileu takich ktorzy w ubraniu wygladaja dobrze nago /np sztnia. plaza/ budza odraze , smiech i politowanie widac ze to chore worki ze smieciami, tluste i nawodnione. co do ujemnego bilansu kalorycznego , jest moizliy przysrost masy miesni przy delikatnym balansowaniu na [...]

[...] chodziłem na treningi MMA, zeby parter poprawić, masa mi spadła jak cholera z 5 kg schudłem i teraz będe musiał przy pakować, dlatego już dzisiaj na siłce byłem, siła mi spadła jak choj , ale luuzik, lubie wracać po przerwie bo fajnie wtedy się rośnie . BIBY oczywiście były, ogniska itd. laski cudo <mniam> no i co to dużo mowić ZA***IOZA

[...] ogłoszeń itp. - popatrzcie na "ochroniarzy" np. w hipermarketach - w większości są to emeryci i renciści. Dlatego, że pracodawca (właściciel firmy) nie płaci wtedy różnych składek i obniżają mu się koszty dawania pracy. Do tego może jeszcze się starać o status "zakładu pracy chronionej", a wtedy ma jeszcze większe [...]

[...] walk. Trzy już za Tobą. Podejrzewam, że bardzo chciałbyś rewanżu z Mino? Paweł Nastula: Tak, chciałbym - może jeszcze nie teraz, najpierw chciałbym się troszkę obić i może wtedy. PF: Podejrzewam, że po tym zwycięstwie nabrałeś ochoty na przedłużenie kariery? PN: Nie, spokojnie, ta jedna walka jeszcze o niczym nie świadczy... PF: Ale zwycięstwo [...]

[...] To byla wielka walka za pierwszym razem,ale Pride popelnil bledy dajac przewage CC, ale sadze, ze teraz bedzie inaczej. Jezeli Wand bedzie w takiej formie w jakiej byl wtedy, to bedzie to ciezka walka dla CC. Ale CC takze bardzo polepszyl swoja gre, ma lepszy boks I jest pewniejszy siebie. To bedzie znowu bardzo twarda walka. Pride zawsze [...]

Co to jakieś przesłuchanie??? Dzi zaświeć mu lampą prosto w oczy wtedy wszystkich sypnie

ja jestem niedoswiadczony gowniarz ale w dyskusjach jak chce wtracic cos ciekawego to najczesciej jest to cos co mowil nam trener na treningach no czasem cos ode mnie ale zazwyczaj wtedy spamuje

[...] innego, na czym mógłbyś się powiesić. Zwisaj luźno, trzymając się nachwytem, następnie zacznij przyciągać kolana do klatki piersiowej, mogą to być kolana, albo nogi proste, wtedy próbuj podciągać proste nogi jak najwyżej. Pomiędzy seriami zachowaj odstęp koło 2 minut. A pomiędzy 1 i 2 podciągnięciem koło 1 sekundy przerwy. Ćwiczenie 5 - Pompki [...]

I ten plan który rozpisałem wyżej używał bym przy planach na mase. Jednak siły takim planem nie zrobisz a wiec: 6tyg na mase 1-2 tyg rega 6tyg na siłe 1-2 tyg rega i tak w kołko Na siłe przy Twoim stażu wystarczy nie co pobudzić układ nerwowo-mięsniowy tzn. wprowdzic organizm w stan stresu związanego z submaksymalnym/maksymalnym obciążeniem [...]

[...] sie takie szczegoly znajdzie w fakach ze bedzie wiadomo ze to fak. Inna sprawa to jest ze z oryginalnych opakowan mozna wyciagnac olej czy tabletki i wlozyc lewa sustancje wtedy mamy oryginalnego faka. Ale jest to trudniejsze i bardziej klopotliwe przez co stosowane w mniejszym stopniu w produkcji lewego stuffu. Na koniec taka ciekawostka na [...]

WItam :) Ja swoją pierwszą kreatynę wziąłem mając 15 lat , i nie pamiętam jakiś skutków ubocznych , poza częstym sikaniem co wtedy mnie bardzo dziwiło . Wg mnie możesz spokojnie brać , a mamie nic nie mów :)

[...] starczy,a moze tez i jest cala przyczyna.Prawdopodobnie popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz pewnoscze nie jesz za malo,ani za duzo,jak na redukcje,a teraz to w zasadzie nie wiadomo ile jesz)uwzglednij ile masz BTW w diecie. Jedz kilka posilkow dziennie(z [...]

albo gdy mu się obije wątrobę/przeponę. tylko że wtedy są rzeczywiscie prostsze rzeczy do zrobienia. rzeczywiscie, przeprostówka (hishigi) na łokieć w stójce jest wykonalna nawet w na wskroś sportowym judo olimpijskim i to bez zadnego cudowania z uderzeniami itp. co sam widziałem w czasie transmisji z Aten. temat dźwigni stójkowych był szeroko [...]

Jeśli chodzi o pompki chcę zrobić w podporze o ławeczkę mając jednocześnie nogi na drugiej tak jak w atlasie. Łydki dołoże masz rację zapomniałem o nich kompletnie, myślę, ze wspięcia na palce ze sztanga powinny być ok ??O wykrocznych też pomyśle. Z tymi 8 to wszystko jest ok. Martwy na prostych jest lepszy?? o ile wiem ten na ugiętych więcej [...]

[...] będziesz przecież cisnąć tylko przodem, w trakcie zakrętu, przy pochylonym rowerze(bo glebę masz jak w banku). Można też stosować metodę z samochodu(hamowanie pulsacyjne), wtedy nawet na mokrej jezdni, hamując w zakręcie, nie wyłożymy się. Często samo hamowanie kołami nie wystarcza - trzeba sobie pomóc nogą. Warto też pamiętać, że rower, to nie [...]

[...] nogi, ponieważ sporo jeszcze rowerem i nie chce ich przetrenować, ćwicze je jednak w innych porach roku, czy może jednak dołożyć np. przed tricepsem przysiady ze sztangą? Osobiście, w upały wole ćwiczyć częściej,ale krócej dlatego 5 razy w tyg. no i nie lubie dni bez ćwiczeń, męcze sie wtedy Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-01 23:39:49